Испытываете неудобство при работе в кресле для компьютера? Не всё потеряно. Есть несколько простых советов, которые позволят повысить комфорт при работе. Сделайте рабочее кресло удобным, повысить свой уровень комфорта.

Вот несколько простых, но действенных советов, как превратить любой неудобный стул в более эргономичный и комфортный. 

Убедитесь, что ваш стул установлен на правильную высоту.

Подходящая высота для офисного кресла - это когда ваши ступни расположены на полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. В этом положении колени должны быть на уровне бедер или немного ниже их.

Не стоит недооценивать отрицательные последствия неправильно установленного офисного стула. Когда стул слишком высок, ваши ступни будут свисать с пола, что приведет к онемению, дискомфорту и нарушению кровообращения в задней части бедер.

Когда стул расположен слишком низко, на спину оказывается повышенное давление, поскольку тазобедренные суставы сгибаются, чтобы колени оставались выше бедер. Это может привести к болям в спине.

Изучите настройки своего стула и поэкспериментируйте с ними.

Вы можете годами не осознавать, что ваше офисное кресло обладает дополнительными настройками. Существуют люди, которые ненавидят возиться с чем-либо из страха, что сломают это. Тем временем в результате может пострадать ваша спина.

Поэкспериментируйте со всеми ручками и рычагами, которые есть во многих современных офисных креслах, убедитесь, что вы действительно испробовали все, чтобы найти наиболее удобную комбинацию. На поиск идеальных настроек может уйти много дней.

Например, простая настройка откидывания кресла для работы назад на несколько градусов от вертикального положения, когда вы сидите, может значительно снизить давление на позвоночник.

Купите внешнюю подушку для поясницы.

Если ваше кресло неудобно, но вы не можете понять, почему, скорее всего, виной всему является плохая поясничная опора. Офисные кресла либо полностью лишены поясничной опоры, либо эта опора зафиксирована, что вынуждает вас работать в определенном положении. Неудивительно, что многие из нас чувствуют боль в спине в конце дня.

Решение? Просто возьмите наружную подушку для поясницы. Они портативны, недороги и творят чудеса, превращая неудобное офисное кресло в более эргономичное кресло.

Исследования показали, что офисные кресла с внешними поясничными подушками эффективно повышают комфорт для людей, страдающих от болей в пояснице. Для достижения наилучших результатов ищите те, у которых есть вырез внизу.

Найдите способ улучшить сиденье кресла.

Еще один частый источник дискомфорта в офисных креслах - сиденье. Он может быть либо слишком твердым, либо слишком тонким без достаточного количества подкладки, либо просто не иметь правильных контуров для равномерного распределения веса вашего тела.

К счастью, как и в случае с поясничной опорой, это обычно можно исправить, купив внешнюю подушку сиденья.

Многие внешние подушки сидений имеют приподнятый центр и вырез сзади. Эти функции могут помочь стабилизировать таз и уменьшить давление в области копчика, когда вы сидите. 

Используйте накладки на подлокотники.

Наконец, попробуйте переделать подлокотники офисного кресла, если они неудобны. На более дешевых стульях подлокотники обычно сделаны из пластика или слишком короткие, чтобы правильно поддерживать все предплечья.

Наши руки (включая кисти) составляют примерно 10% веса тела. Отсутствие опоры или отдых на твердой поверхности определенно усугубят ваш дискомфорт.

На рынке есть много типов накладки на подлокотники. Чаще всего они монтируются поверх существующих подлокотники, чтобы сделать их более мягкими или удлиненными, для обеспечения поддержки всего предплечья в разных положениях.

Хороший подлокотник может мгновенно превратить неудобные подлокотники на вашем офисном кресле в те, которые есть на более престижных стульях для руководителей.

Если вы задумались о том, как повысить комфорт и улучшить ваше здоровья используя кресло для работы за компьютером, вы понимаете важную роль, которую мебель играет в нашей жизни. Обратите внимание не богатый ассортимент эргономичной мебели в Scaune.md.

Одержите победу над дискомфортом вместе с Scaune.md